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春季|一天8杯水,更要喝好水!

作者: 来源: 日期:2019/3/13 16:12:37 人气:493

春季干燥·宜补水

喝水季

Drink water

春意盎然 心境如水


WATER


春季由于出汗较少,很多人便会减少饮水量。其实春季空气湿度小,更应该及时补充水分。研究发现:春季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话,皮肤就会皱缩,肌肉也会变得软弱无力,体内代谢产物滞留,人便会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力。

正常情况下,一个成年人一天要蒸发约600毫升水,而出汗需要消耗700毫升水,再加上排便等水分的消耗,每日补水一般不应少于2000~3000毫升,即我们通常说的“一天8杯水”,可是你知道这8杯水要怎么喝才是健康的吗?


第一杯水

起   床   后





帮助

肾脏及肝脏

进行排毒












清晨醒来,身体因晚间睡觉时水分流失而处于缺水状态,这时应先空腹喝250毫升的温开水,这样一来不仅可以补充身体流失的水分,更可以帮助肾脏及肝脏进行排毒。



第二杯水

开始工作前

迅速提神

提高工作效率




因为即将进入忙碌的工作状态,人的情绪就会因此紧张,从而处于兴奋状态,身体就会随之产生轻度脱水的现象,此时喝一杯水可以预防脱水现象的发生。喝完这杯水之后,建议再来小半杯咖啡,帮助你迅速提神,提高工作效率。 



第三杯水

午饭前半小时
















在电脑屏幕前工作了一段时间后,肌肤极易出现许多小细纹,因此一定要及时给自己补充第三杯水。



第四杯水

午饭后一小时


防止浮肿

和缺水




餐后一小时喝一杯水可以稀释午餐摄入的大量盐分,防止浮肿和缺水。



第五杯水

下午16:00

















这杯水除了补充在空调环境中流失的水分外,还有助于保持头脑清醒。



第六杯水

下   班   前





下班离开办公室前再喝一杯水,回家的路上才不会因为缺水而使口干。



第七杯水

晚饭前半小时





增加饱腹感

降低食欲

减肥效果更佳












饭前喝水也能增加饱腹感,降低食欲,并有助于溶解食物中的盐分,这样你的身体就不会因过多的盐摄入而水肿。喝水减肥选择饭前是很好的,同时饮食要清淡,这样减肥效果更佳,也不会引起反弹。



第八杯水

睡前一小时

补充睡眠中

流失的水分




这杯水能补充睡眠中流失的水分,但也不能喝太多,因为当人熟睡时,体内水分丢失,会造成血液中的水分减少,血液粘稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象。此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴可马上喝几口。


WATER



了解了8杯水怎么喝之外,我们还要保证喝得每一杯水都是安全好水,这样才能发挥8杯水的真正作用。














市面上的净水器种类繁多,

小编给大家推荐几款性价比

较高的水处理品牌:

德国倍世

BWT集团自创立以来便开始采用最先进的水处理技术开拓国际市场,是全球涉水技术应用范围最为广泛的水处理综合性企业。

BWT德国倍世更是全球率先采用HACCP(国际食品安全)认证的企业。

BWT集团是全球研发、生产和销售生态水处理技术的当之无愧的领导者,已成为欧洲水处理市场的知名品牌。

BWT通过多项国际权威机构的认证,包括DIN-DVGW、NSF、CE及UL等。

2009年,BWT正式进入中国市场,为中国的消费者提供能够符合德国人用水、饮水标准的家庭水解决方案。

德国水丽

德国水丽成立于1903年,距今已有106年的历史,水丽水处理技术包括过滤、吸附、软化、双极、投加等,应用范围包括家用和商用饮用水处理、暖通水处理和泳池水处理等。

HACCP认证标准贯穿整个生产过程,从原材料的供应,直到成品储存,乃至发售环节,包括消费终点在内,均严格遵循HACCP认证标准。

1993年,水丽成为BWT集团的子品牌之一,其净水产品完全由德国倍世(BWT)集团生产,外观与德国倍世仅颜色不同,构造完全相同,使其成为家庭用水的双重保障企业。


美国康丽根

五星级净水体验

美国康丽根于1936年成立于美国伊利诺伊州,80多年来坚持为用户创造更高品质的水环境,从商用过滤系统到家用饮水及空气净化设备,所有产品及涉水零部件、材料、原料均拥有美国卫生部NSF、WQA、IAPOM、UL、CE等产品认证。

康丽根于2007年进入中国市场,为保证质量,在中国大陆所销售的康丽根产品均由美国原厂生产、整机进口,所有产品由中国卫生部检验认证,并颁发《中华人民共和国进口涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件》。

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